[...] w kazdym razie nie wyzej niz plecy bo wtedy nie widzimy dokladnie czy mostek dotyka podlogi a tylko tak to niby wyglada.Nie komentuje niczyich pompek a tylko zwracam uwage jakie powinno byc ustawienie kamery abysmy byli wstanie dokladnie ocenic ,na moje oko najlepiej ustawieni do kamery pod katem oceny techniki jest Kabo i nieskromnie ja [...]
A mnie interesuje ta dietka - chcialbym jej sprubowac - moglby mi ktos podac wiecej informacji na jej temat tzn wszystko przeczytalem ale chce wiedziec ile mam jesc bb ww i tl w gr dziennie (waze 72kg) ? Jakie produkty wziasc pod uwage ?? To pytanie glownie do Finderx'a bo on ja stosowal - ale inni ktorzy stosowali i mieli dobre efekty proszeni sa [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] Polskiego gimnazjum w angli dodawanie i odejmowanie na kalkulatorze.k***a poziom jak ch**%-):-D:-D:-D|-)|-)|-)|-)|-) albo istne sprawdziany dla inteligentnej młodzieży jakie obrazki by wybrali na okładke pism mody%-) ale spoko od 1 września zacznął u nas produkować idiotów takich jak w angli bo wprowadzają unas cześć angielskiego systemu [...]
[...] pielegnować ten zj**any jezyk??}:-(i na ch** ja mam dogadywać sie z obcokrajowcem??na ch** mi obcokrajowiec potrzebny??co to k***a obowiazek znac angielski??gdybym wiedział jakie skutki za soba ciagnie angielski to chyba bym protest głodowy zrobił albo pisał listy do samego bieruta zeby zwolnił mnie z lekcji tego ch**owego języka czy do jakiejs [...]
Nie ma już dla mnie miejsca %-) Ciesze się z jajec jakie mogą w związku z tym dniem wyniknąć %-) Jak są takie dziwne święta, to wolę siedzieć w domu %-) Na dzień kobiet też się zamykam w chałupie 8-) Faceci są zbyt dużymi cykorami żeby podjąć wyzwanie dnia w męskich stringach :-))
[...] by cos powiedzieć Kilka dni temu widziałem anty-reklamę środków odchudzających Rozchodziło się o apteczne super produkty po których możesz jeść tony jedzenia obojętnie jakiego a i tak będziesz chudnąć Pierwszy raz przyznałem rację sławnym naukowcom z ameryki dowiedli ze takie "polepszacze chudnięcia" nie daja nic. porównywalny z [...]
" Dorzucam jeszce kilka rzeczy ale jest to nieistotne. " jakie to dodatki??Moze sa istotne? Piszesz ze przygotowujesz sobie roztwór kreatyny i kofeiny dzień wczesniej i drugiego dnia to spożywasz??? Wow..to ciekawe.. zdr.
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Witam Wie może ktoś jakie badania lekarskie są wykonywane dla pracowników.? Do roboty może pójdę i badania są potrzebne więc chce wiedzieć co mniej więcej tam jest
[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] dawek, wrecz przeciwnie, jestem fanem duzej WIEDZY I DOSWIACZENIA , ZNAJOMOSCI SWOJEGO ORGANIZMU, potem koks i dawki. Co do spadkow - i tak nie uwierzysz, ostatnie 3 cykle jakie robilem, po kazdym bralem 2-3 tyg wolne od silowni, nie spadlem nawet 10% z tego co zrobilem, na dodatek ostatnio chorowalem, wiec to jest kwestia wiedzy, dosw, [...]
[...] jakbyś komuś łaskę robił, a to tylko w twoim interesie powinno być skontrolowanie co dzieje się w organiźmie. Nie wiem czy ty do końca jesteś świadomy jaki zażyłeś środek, jakie reakcje wywołał on w twoim organiźmie i jakie moga byc tego skutki, krótko i długofalowe. Do R.Burneiki można mieć jedną uzasadnioną pretensję; sprzedaje PH nazywając [...]
[...] srodek klatki ? wycisk ściskający ewentualnie wyciski ale w węższym rozstawie rąk 4.czy pompki z rekami wyzej a z nogami na ziemi sa dobre na dol klatki ? lepsze są dipsy 5. na jakie miesnie dziala podciaganie waskim nachwytem ? głównie na mięśnie grzbietu(sporo ich i nie chce mi sie wszystkich wymieniać) a ponadto na bicepsy i przedramiona
Obszerne te wpiski nie będą, ale spoko, nic się nie martw. Zapomniałem dodać coś odnośnie wymiarów. Mierzenie z 16.06 było chyba nieprawidłowe, bo sami widzicie jakie to są wyniki.
[...] będzie 5km.masz na myśli Kryspinów? co do treningów,będę mógł coś konkretnego powiedzieć jeśli napiszesz mi coś więcej! od jak dawna biegasz? ile kilometrów tygodniowo? jakieś rekordy,na jakich dystansach,jakie? jeśli pływasz sobie od 4-10km.na treningu to widzę że tu spokojnie sobie sam poradzisz. jeśli startujesz 10.10.2010r.w [...]
napisz czy sa jakiesz szczegolne priorytety ? jesli tak to jakie ? jakie spostrzezenia z poszczegolnych cykli treningowych (po roznych systemach jakie przerabiales) ?
O boziu...ale ja sie musze jeszcze nauczyc :-( No tak ciezary sa jakies malo prpporcjonalne jak na to patrze teraz.Musze usiasc I to jakos rozplanowac, bo tak to ja nigdy postepu nie zobacze... Orzechy mam wyeliminowac mowisz czy ograniczyc? Kobietki a moze na podstawie tych ciezarow co wam podalam podpowiedzialybyscie mi jakie mam brac w FBW? [...]
Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49
